Accendi il tuo fuoco interiore con Abs & Glutes
Ricorda: occuparsi dei muscoli può sembrare una velleità estetica, riservata ad una certa categoria di persone. Non lo è.

Più tessuto muscolare hai, minori sono le probabilità di sviluppare malattie di qualsiasi genere, dal mal di schiena al diabete.
Di conseguenza l’imperativo di questa lezione è: aumenta la tua massa muscolare  non per bellezza ma per salute.

* Stabilizza  la zona lombare
* Migliora la flessibilità
* Migliora equilibrio, coordinazione, postura e forza mentale

Gli esercizi in questa lezione saranno mirati ma tutto il corpo è chiamato in causa, il respiro, forza mentale, stabilità del bacino, apertura delle anche, controllo della fascia addominale, della schiena e i nostri amati glutei.

Insegnante: Elizabeth Cardenas